苹果与“它”是完美搭档，建议可以多吃，提升免疫力

在这个秋冬季节，很容易出现咽喉干燥或者是很多人的免疫力开始下降，经常会出现一些感冒咳嗽等现象，这个时候我们就要选取一些方法来进行润肺和提高自身的免疫力。

所以在多吃一些苹果，苹果当中含有丰富的维生素c和维生素e，这些成分可以更好地提高自身的免疫力。同时苹果当中含有一定的果胶，它可以有效地帮助肠道更好的吸附毒性，减少呼吸道的一些刺激，当然苹果是一种纯天然的水果，它可以有效地缓解自身出现的咽喉干痒以及可以达到润肺的效果。

总而言之，一年四季我们都可以看到苹果的身影，苹果其实每天适量的吃，对于身体的好处还是蛮多的，但是如果苹果与雪梨进行搭配，那么既可以达到润肺清热的效果，同时还能够间接地提高自身的免疫力。因为苹果遇上雪梨，可以让两者的营养价值相互补，这样可以提高免疫力，呵护自身的健康。

如何正确的搭配雪梨与苹果呢？

首先我们要将苹果和雪梨进行切片，然后将这些片放入锅中进行煮沸。这样可以将苹果和梨的一些营养价值煮出来，同时我们可以在里面加入适量的枸杞，增强自身的抵抗能力，如果想要口感更好，可以加入一些冰糖和蜂蜜这样可以达到更好的润肺效果。

另外我们也可以通过一些锻炼来提高自身的免疫力，多补充一些睡眠保障充足的饮食结构，这样还可以间接地提高自身的免疫力减少不适。秋冬季节出现总是生病的情况，另外也要多食用一些含有维生素c较多的食物，这样可以减少在冬天生病的情况。

#金秋图文激励赛#总的来说，在秋冬季节想要更好地提高免疫力，我们可以多吃苹果与雪梨相互蒸煮，即带来美味的口感同时又让心情变得愉悦，还可以提高免疫力，可以说是一箭3雕的事情。